Wenn Schlaf einfach nicht mehr geht

Ich bin Sonja Langrock, Heilpraktikerin für Schlaf, Stress & innere Balance.

Und ich weiß, wie es ist, wenn man abends völlig erschöpft ins Bett fällt … und trotzdem nicht schlafen kann.
Wenn man tagsüber funktioniert, Verantwortung trägt, alles gibt - und nachts liegt man wach, obwohl man sich nichts sehnlicher wünscht als Ruhe.

Warum ich Menschen mit Schlafproblemen und Stress begleite

Weil ich es selbst erlebt habe.

Was mit ein paar unruhigen Nächten begann, wurde für mich irgendwann zum Dauerzustand.

Ich hatte eine verantwortungsvolle Bürotätigkeit, machte parallel meine Heilpraktiker-Ausbildung
und baute meine erste Praxis auf.
Ich wollte alles gut machen, hielt durch, machte weiter
und bemerkte lange nicht, wie ich mich dabei langsam von meinem Schlaf entfernte.

Über Jahre war ich gereizt, erschöpft
und auf der Suche nach etwas, das wirklich entlastet.
Vieles half ein Stück – aber nichts nachhaltig.

Der Wendepunkt kam in der Arbeit mit einem Coach.
Ich verstand: Ich bin nicht falsch.
Die Angst war kein Gegner, sondern ein Hinweis.
Ein Signal dafür, dass sich ein Thema in mir zeigen wollte.

Das veränderte alles.

Ich hörte auf, gegen meine Nächte anzukämpfen.
Ich begann hinzuhören – auf meinen Körper, meine Gedanken, meine innere Spannung.
Und ich verstand, dass Schlaflosigkeit kein Feind ist.
Sie ist eine Botschaft.

Weil Erleben und Verstehen allein nicht ausreichen,
habe ich zahlreiche Ausbildungen absolviert,
um Menschen heute professionell begleiten zu können.
In meiner Arbeit verbinde ich körperorientierte, psychodynamische
und achtsamkeitsbasierte Verfahren.

Wie ich heute arbeite

In meiner Arbeit geht es darum, einen Raum zu schaffen, in dem du erst einmal ankommen kannst.
Von dort aus schauen wir gemeinsam hin.

Du musst hier nichts leisten oder erklären, um ernst genommen zu werden.
Gleichzeitig heißt Zusammenarbeit für mich nicht, alles angenehm zu machen.
Ich frage nach, ich spiegle und ich spreche Dinge an, auch wenn sie unbequem sind.

Wir arbeiten aufmerksam und klar mit dem, was sich zeigt
im Körper, in Gedanken und in Gefühlen.
Immer in deinem Tempo, aber nicht am Thema vorbei.

Kontakt

Wenn dich das anspricht, lass uns miteinander sprechen.

Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich im Moment am meisten beschäftigt,
und ob meine Begleitung für dich passend ist.

Ich arbeite in meiner Praxis in München
und biete nach Absprache auch einzelne Sitzungen online an.

Hier kannst du ein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren.