Hier geht es um Schlaf

Wie Schlaf, Stress und Erschöpfung sich bemerkbar machen können

Wenn einschlafen nicht funktioniert

Der ganze Mensch ist müde, aber innerlich läuft alles weiter.
Gedanken springen, der Atem bleibt flach, und trotz Erschöpfung findest du keine wirkliche Ruhe.

Wenn du zu mir kommst, schauen wir gemeinsam, was abends in dir noch wach bleibt. Ob es Spannungen, Gedanken oder innere Muster sind, die den Tag verlängern.
In der Praxis darfst du erst einmal ankommen. Durch Berührung und feine Impulse entsteht eine Stimmung, in der alles etwas langsamer werden darf.
Und wir erkunden, was dir helfen könnte, ein Stück mehr loszulassen und den Übergang in den Abend zu gestalten.

Nachts immer wieder wach werden

Nächtliches Aufwachen fühlt sich oft an wie ein innerer Alarm, der nicht ganz weiß, wovor er warnen soll.
Viele Patienten berichten mir darüber wie unglaublich müde der Körper ist, aber irgend etwas weckt sie auf und bleibt wachsam. Sie können nicht genau sagen woher diese innere Anspannung eigentlich kommt.

Und genau da schauen wir gemeinsam hin, und erforschen wo und warum diese Wachheit entsteht: Ist es Unruhe, ein voller Tag, innere Verantwortung, ein alter Reflex?
Und wir schauen, welche Impulse für dich stimmig sind, und was in deiner eigenen kleinen Abend-Werkzeugkiste Platz finden könnte.

Wenn Erschöpfung über längere Zeit bleibt

Wenn du zu mir kommst, liegt oft schon eine lange Phase hinter dir voller Verantwortung, Erwartungen und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen. Manchmal zeigt sich erst im Innehalten, wie erschöpft du wirklich bist.

Bei mir geht es darum gemeinsam wahrzunehmen, was dich so lange hat durchhalten lassen, und wo dein System nach Ruhe, Rhythmus oder Orientierung ruft.
Ich arbeite mit Präsenz, Berührung, Atem, Meditation und feinen Impulsen.
Ich bringe Ruhe mit und zeige Richtung, indem ich mit dir spüre und sortiere.

Manchmal zeigen sich dabei alte Muster oder Gewohnheiten, die früher sinnvoll waren und heute Kraft ziehen. Du mußt in diesem Prozess nicht allein durch, ich gehe ein Stück des Weges mit dir.

Schlafstörungen zeigen sich ganz unterschiedlich.
Manche können abends nicht abschalten.
Andere schlafen ein und sind mitten in der Nacht plötzlich hellwach.
Wieder andere wachen morgens auf und fühlen sich, als hätten sie kaum geschlafen.

Für mich sind diese Phasen kein „Problem“, das behoben werden muss.
Oft sind sie Ausdruck davon, dass dein System zu lange angespannt war zwischen Wollen, Denken, Müssen und Funktionieren.
Dein Körper ruft nach Ruhe.

In meiner heilpraktischen Arbeit geht es darum zu verstehen, was dich wach hält und welche Schritte dich unterstützen können, wieder mehr Ruhe in dein ganzes System zu bringen.

In einer Sitzung darfst du erst einmal ankommen.
Wir beginnen mit einer Anamnese und einem ruhigen Kennenlernen. Du erzählst, was dich gerade bewegt, was dein Körper zeigt und was dich hergeführt hat.

Oft folgen Atemarbeit, Berührung, Körperarbeit oder feine Impulse, die deinem Körper Raum geben können, neue Erfahrungen jenseits des Dauer-An-Modus zu machen.

Danach schauen wir gemeinsam, was sich zeigt und ob wir über Gedanken, Gefühle, innere Muster oder über den Körper weiterarbeiten.

Du musst bei mir nichts leisten, nichts erklären und nichts „richtig“ machen.
Du musst dich nicht bemühen zu entspannen oder alles zu verstehen.
Wir schauen nur, was im Moment möglich ist, und lassen Druck und Erwartungen bewusst außen vor.

Nach und nach kann sich eine kleine persönliche Werkzeugkiste an Impulsen entwickeln, die du mitnehmen und so einsetzen kannst, wie es für dich stimmig ist.

Du möchtest Deinen Schlaf nicht länger dem Zufall überlassen?