Schon viel zu lange schlecht geschlafen?
Schlaf, Wohlbefinden und Lebensfreude gehören für mich eng zusammen.
Fünf Jahre lang habe ich selbst kaum durchgeschlafen. Deshalb weiß ich aus eigener Erfahrung, wie sehr Schlafprobleme den Alltag und das Lebensgefühl belasten können.
Heute schaue ich als Heilpraktikerin in meiner Praxis in München-Laim auf den ganzen Menschen. Bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und Erschöpfung beziehe ich neben dem Schlaf auch den Körper und die persönlichen Lebensumstände mit ein.
Vielleicht erkennen Sie sich hier wieder
Sie wachen um drei Uhr auf, und der Kopf fängt an zu arbeiten.
Sie sind todmüde und können trotzdem nicht einschlafen.
Morgens fühlen Sie sich, als hätten Sie gar nicht geschlafen.
Tagsüber funktionieren Sie, aber sobald es abends ruhig wird, kommt die Unruhe.
Sie haben schon vieles ausprobiert. Geändert hat sich wenig.
Viele sagen mir schon am Telefon, wie erleichtert sie sind, dass jemand versteht, wovon sie reden.
Bei Schlafstörungen kommt oft mehreres zusammen
Wer lange schlecht schläft, sucht meistens nach dem einen Grund und findet ihn nicht. Häufig wirken mehrere Dinge zusammen.
Da sind Gewohnheiten, die Kraft kosten: immer funktionieren, sich um alle kümmern, selten Nein sagen. Gefühle wie Ärger, Sorge oder Anspannung lassen sich abends nicht einfach abstellen. Das Nervensystem bleibt dann auf Hochtouren, auch wenn Sie müde sind. Und dahinter stehen oft Lebensmuster, die einem selbst gar nicht bewusst sind.
Mit der Zeit verstärkt sich das Ganze. Wer schlecht schläft, kann schlecht regenerieren. Der Körper kommt aus seinem Rhythmus, tagsüber fällt die Konzentration schwer, und der Kopf fühlt sich dumpf an, wie im Nebel. Die nächste Nacht wird dadurch nicht leichter.
In der Schlafsprechstunde bringen wir Ordnung in dieses Durcheinander: Was kommt bei Ihnen zusammen, woher kann es kommen, und wo lässt sich ein erster Schritt machen?
„Sonja ist wie eine sehr gute Freundin, an die man sich wenden kann, wenn man selber nicht mehr weiter weiß.“
— Patientin aus München
Stimmen aus der Praxis
„Besonders geholfen hat mir, mit jemandem zu sprechen, der ähnliche Probleme aus eigener Erfahrung kennt. Ich fand es sehr gut, dass auch andere Themen, die mich beschäftigen, Raum hatten.
Ich würde empfehlen, einfach ein oder zwei Termine auszuprobieren und zu schauen, ob die Begleitung einem guttut. Das Umfeld ist sehr angenehm, und ich habe dich als herzliche und verständnisvolle Heilpraktikerin erlebt.“
— Patient aus München
„Durch ihre einfühlsame und kompetente Begleitung habe ich mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt. Ich bin sehr dankbar für ihre Unterstützung und empfehle sie von Herzen weiter.“
— Patient aus Rosenheim
Über mich
Bei mir fing es eigentlich harmlos an. Hin und wieder konnte ich schlecht einschlafen, mal war eine Nacht kürzer als sonst. Dann bin ich zudem immer öfter aufgewacht. Erst unter der Woche, irgendwann auch am Wochenende. Über ein paar Jahre ist daraus eine richtige Schlafstörung geworden.
Man rutscht da hinein und merkt es lange nicht. Ich habe mir gesagt: Das wird schon wieder. Es wurde nicht besser, eher schlimmer. Es hat lange gedauert, bis mir klar wurde, dass ich etwas unternehmen muss. Vielen meiner Patientinnen und Patienten geht es ähnlich: Sie schlafen schon lange schlecht, bevor sie merken, dass es Zeit ist, etwas zu tun.
Irgendwann habe ich angefangen, bei mir selbst genau hinzuschauen: auf meinen Rhythmus, meinen Körper und meine Lebensmuster. Daraus ist die Arbeitsweise entstanden, mit der ich heute in meiner Praxis arbeite.
So geht es los
Der erste Schritt:
die Schlafsprechstunde
Termin online buchen – direkt hier über die Webseite.
60 Minuten in meiner Praxis in München-Laim – wir sortieren gemeinsam, was bei Ihnen zusammenkommt.
Erste konkrete Schritte für Ihren Alltag – die nehmen Sie direkt mit nach Hause. Wie es danach weitergehen kann, überlegen wir gemeinsam.
Häufige Fragen
Zahlt die Krankenkasse?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Heilpraktikerleistungen in der Regel nicht. Private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif einen Teil. Fragen Sie am besten bei Ihrer Versicherung nach.
Ich nehme Schlafmittel. Kann ich trotzdem kommen?
Ja. Viele, die zu mir kommen, haben schon Medikamente ausprobiert oder nehmen sie noch. Bitte setzen Sie sie nicht eigenmächtig ab. Das besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Geht das auch online?
Die erste Schlafsprechstunde findet in meiner Praxis statt. Weitere Termine sind nach Absprache auch online möglich.
Ich schlafe erst seit ein paar Monaten schlecht. Ist das schon ein Grund zu kommen?
Ja. Kommen Sie gern, auch wenn es noch nicht lange so geht.
Wie viele Termine brauche ich?
Das ist sehr unterschiedlich. Am Ende der ersten Sprechstunde besprechen wir gemeinsam, ob und wie es weitergeht.
Kontakt
praxis@sonjalangrock.de
+49 174 303 52 64
© 2026 Sonja Langrock
Praxis Sonja Langrock
Willibaldplatz
80687 München
online nach Absprache
Heilpraktikerin
Hinweis:
Ich arbeite als Heilpraktikerin. Jeder Verlauf ist individuell, ein bestimmter Erfolg kann nicht garantiert werden. Bei Bedarf empfehle ich eine ärztliche Abklärung.